Cvičení nejen pro ženy PILATES

PILATES s Luckou

Každé ÚTERÝ  18:00 - 19:00   nebo 19:00 - 20:00

Lektorka: Lucie Vlasáková, tel: 607 652 573

Místo: Obecní dům, Záchlumí 17

Pilates je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroveň trénovanosti. 

Co je to pilates? Charakteristika cvičení a klíčové zásady

Pilates je cvičební metoda, kterou ve 20. letech 20. století vyvinul německý sportovec Joseph Pilates. V dětství se potýkal s řadou zdravotních problémů – trpěl astmatem a křivicí. Pravidelně však sportoval a sám si vypracoval protahovací a posilovací cviky, které mu pomohly překonat zdravotní problémy a vybudovat si atletickou postavu, s níž pózoval pro anatomické kresby. Jeho rehabilitační metody založené mimo jiné na cvičení s pružinami z nemocničních lůžek (které se staly základem pro vývoj stroje Reformer Pilates) umožnily vojákům zraněným během první světové války rychlejší zotavení a obnovení jejich fyzické kondice. V té době Pilates svůj systém cvičení označoval jako „kontrologii“. Po přestěhování do Spojených států si s manželkou otevřel vlastní studio v New Yorku, pracoval mimo jiné s tanečníky, zdokonalil svou metodu a vyvinul vybavení, které označoval jako „aparáty“ (např. reformer nebo cadillac). Původní cvičební systém Josepha Pilatese se skládal ze 34 cviků, ale postupem času byl rozšířen například o pohyby s oválnými míči, obručemi a pěnovými válci.